Cortisol senken in den Wechseljahren
Du isst nicht mehr als früher — aber der Bauch wächst. Du schläfst acht Stunden — und bist trotzdem erschöpft. Willkommen in der Cortisol-Falle der Wechseljahre.
Worum es geht
Das ist erklärbar — und du kannst gegensteuern.
Ab Mitte 40 verändert die hormonelle Umstellung, wie dein Körper auf Stress reagiert — und macht dein Nervensystem empfindlicher. Die Folgen kennst du vielleicht: hartnäckiges Bauchfett, Erschöpfung, innere Unruhe, das Grübeln um drei Uhr nachts.
Im Buch erfährst du, warum Diäten in den Wechseljahren scheitern, solange der Stress hoch bleibt. Was der Cortisol-Hype verschweigt — ehrlich und wissenschaftlich fundiert. Und wie das 21-Tage-Programm funktioniert: jeden Tag eine Übung, nur zehn Minuten.
Kein Kalorienzählen. Keine Esoterik. Nur ein alltagstaugliches Programm für Frauen, die keine Zeit für Selbstoptimierungs-Marathons haben.
Du bildest dir das nicht ein. Und du musst da nicht allein durch.
Details (ISBN, Seiten, Erscheinungsjahr) werden ergänzt.
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