Bluthochdruck selbst managen
Bluthochdruck? Sie können mehr tun, als Sie denken. Das Selbsthilfe-Programm für Berufstätige — mit 12-Wochen-Plan und integriertem Blutdruck-Tagebuch.
Worum es geht
Verständlich. Alltagstauglich. Zum Selbermachen.
Fast jeder dritte Erwachsene ist betroffen — und kaum ein Gesundheitsthema lässt sich mit dem eigenen Lebensstil so wirksam beeinflussen. Dieses Buch zeigt, was wirklich hilft: Ernährung, Bewegung, Stress und Schlaf — verständlich, alltagstauglich und wissenschaftlich fundiert.
Mit einem klaren 12-Wochen-Programm für den Alltag, über 10 schnellen Rezepten und einem DASH-Wochenplan. Das Herzstück: Ihr Blutdruck-Tagebuch zum Ausfüllen — Wochenprotokolle, Monatsbilanz und Blutdruck-Kurve machen den Fortschritt schwarz auf weiß sichtbar.
Dieses Buch dient der Information und ersetzt keine ärztliche Behandlung.
Details (ISBN, Seiten, Erscheinungsjahr) werden ergänzt.
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